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天氣忽冷忽熱，就要進入突發性心臟病的好發期，不過，早期心臟病的徵兆卻常被忽略，尤其容易與胃食道逆流混淆。因此，及早建立起正確的辨識方法十分重要。是心臟病？還是火燒心？不妨用下列的測驗來測測你的常識。

Q1:罹患心肌梗塞（又稱突發性心臟病），事先一定會有前兆？

A:錯。

呼吸不順 

 
過敏性鼻炎是很慢性的狀況，生活環境上有很多該注意的地方，目前沒有幾乎藥物或手術可以根治 

鼻子過敏困擾我多年、常常流鼻水和鼻塞、打噴嚏、眼睛溢淚紅紅的、眼睛周圍腫脹，每到秋冬季節就會發作，不勝困擾，而且會影響睡眠很多 ，也曾經想過去做電燒手術，灼燒過敏神經，因為很怕開刀且效期不長(聽說撐不了幾年)而作罷   。  益生菌也陸陸續續吃了好幾家，號稱可以改善過敏體質，我的心得是有吃沒有動，吃心安的成份居多，錢還花不少

「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？

為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例」。三大營養素裡面碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的差異，對身體有驚天動地的影響，而把飲食中的碳水化合物降下來，就會發生奇妙的事情。這也是「低醣飲食」和「生酮飲食」近年來席捲歐美的原因之一。

肱二頭肌（Biceps Brachii）： 
要練之前我們先來了解二頭肌，它正式名稱為肱二頭肌（Biceps Brachii），主要是由肱二頭肌短頭與肱二頭肌長頭，這兩條肌肉所構成(就是俗稱的小老鼠)，主要的功能就是讓前臂彎曲，讓手掌可以朝上臂靠近，對於日常生活有著不可缺少的重要性，因此，當你在訓練這兩條肌肉的時候，還會透過靠近前臂的肱橈肌，與位於肱二頭下層的肱肌協助完成。另外，想要讓二頭肌更加立體，就不能忽略介於二頭肌與三頭肌，分界點的肱肌鍛鍊，而想要前臂看起來粗壯，就要注意肱橈肌的鍛鍊，現在了解了它們所在的位子之後，那我們就來看一下3大訣竅吧！

馬克思曾經說過，一門學科，只有當它能夠成功運用數學的時候，才有可能成為一門真正的科學。的確，數學總是以其簡潔性，明確性走在所有科學的前列，任何學科都把能否能夠成功運用數學作為自身是否成熟的標誌。
      　　 然而，混沌的世界卻不像以往的數學那麼單純。

香港賽馬歷史悠久，是香港其中一項最受歡迎的運動。香港的賽馬活動是香港境內容許合法賭博的本地運動項目，是由香港賽馬會舉辦及管理。除香港賽馬會以及民政事務局認可的娛樂場所外，其他賭博方式皆為非法。在香港，有不少人認為賽馬等於博彩，大部份人留意香港賽馬的目的只是為了賭博而非賽馬這項運動本身，這成為了香港賽馬文化的一大特色。

1980年代，中英就香港前途問題進行談判，當時鄧小平承諾香港於1997年後仍然「馬照跑，舞照跳」，作為香港主權移交中國後實行「一國兩制」方針的重要指標，是「馬照跑」喻意保證香港人的資本主義生活方式。

 現代人常有脊椎痠痛、坐立難安的困擾，此時，會想到以中醫保養來「顧筋骨」。

中醫講求肝、心、脾、肺、腎等均衡健全，筋骨強健不是單補「腎」。他解釋其中的關聯，「肝」主筋，負責神經、筋絡、韌帶、筋膜的健康，「心臟」血行不好，其他器官的健康也會出問題，「脾臟」與食慾有關，食慾不好，吸收不好，吃再多補藥也枉然，「肺」主氣，如有過敏疾病，常會精神不濟，所謂「腎主骨，腎藏精 」，意指促進骨骼發育要養腎外，先天的體質及精氣神等也要調養好。

成年人的筋骨痠痛、背痛，必須先排除是一些內科疾病如腫瘤、心臟病、胃腸道潰瘍及婦科問題， 很多成年人因為工作性質如需久坐、久站、搬運重物導致脊椎痠痛，除了平常勞力工作時，要用對力量及懂得保護脊椎及關節外，必須有適當的休息及運動，讓肌肉放鬆一下。在飲食方面，不可過度偏食，攝食過多的油脂，體重超重對脊椎及下肢都是負擔；有時可以適度小酌，喝15~30㏄的酒，促進血液循環，但胃腸不好者，不要喝啤酒。如果婦女因為更年期，有全身性症狀如熱潮紅、睡不著、情緒不穩、全身痠痛等情形，可以請醫師一併進行調養。纇此痠痛問題可以請中醫師診察後，用加味逍遙散、六味地黃丸、八味地黃丸、龜鹿二仙膠等中藥調整。

＜茶飲＞
1.材料：骨碎補3錢、枸杞子2錢、甘草5分
作法：粉碎所有藥材後，用濾紙包起來，沖熱開水500㏄，當做茶飲喝。
適應症：適合全身痠痛者。

2.材料：杜仲3錢、黃精2錢、龍眼肉1錢
作法：將前兩者藥材粉碎後，包在濾紙中，加入龍眼肉，沖泡500㏄熱開水，當做茶飲喝。
適應症：適合腰酸者。


＜藥膳＞
1.碎玉瑪瑙
材料：五加皮5錢、白米半碗、香菇少許、絞肉4兩、蔥1根、酒及鹽少許
作法：
1.香菇泡軟，去梗切絲；蔥切成段備用。
2.五加皮放進鍋中，倒入一碗水煮成半碗藥汁備用。
3.鍋裡倒入2大匙油，燒熱後把蔥段放進油鍋中爆香，隨後放入香菇絲、絞肉爆炒，加許少的酒及一匙鹽調味，再略炒，盛備備用。
4.另在鍋中以半碗白米和適量的水以中火煮粥，煮粥的祕訣是，在水煮開後，再用溫火煮一下子，並以相同方向不停的攪動，這樣粥品才會香Q。
服用須知：氣味香沈的五加皮肉粥有溫補的功能，不但可以強筋健骨、補養血氣，對於神經衰弱、體質較差的人也有改善效果。

2.狗脊丹歸雞
材料：狗脊、當歸、丹參、黃耆、骨碎補等各3錢。
作法：上述材料以濾紙包好，加入2隻雞腿及適量的水，燉煮1小時，可以連湯帶肉吃。
服用須知：常吃有疏筋通絡，散瘀定痛的功效。


＜運動＞
脊椎方面的疼痛，持續的適當運動也能改善及預防脊椎疼痛，運動可以改善血液循環，減少增生骨質對神經根或椎動脈的壓迫。
最簡易的保健運動是「六分鐘頸健操」：1.搖頭屈頸2.左顧右盼3.擴胸轉肩4.捶肩拿肘5.揮臂打球等。

＜按摩＞
日常疼痛發作時，可以將較厚的毛巾浸在熱水中，擰乾後敷在腰部，用手掌按摩，同時用拇指腹稍微用力地按壓腰臂部每個穴道，可以減輕坐立難安的坐骨神經痛。
 

慢跑新手該如何跑

運動新知-如何避免肌肉痠痛與運動傷害

 首先6.44吋LCD螢幕 其實還是可以塞口袋
 

小米Max雖然是大尺寸，厚度卻控制得很好，僅7.5mm，

  與曹操同樣的，織田信長有著狂放不羈、洒脫而為世人詬病的少年輕狂，也有意氣風發的青年武功。從27歲率領5000人奇襲桶峽間，從而擊破十倍於己的今川軍，而20年之後，齋藤龍興、淺井長政、足利義昭、武田勝賴，也都敗在梟雄織田信長，完成了統一大半個日本的偉業，但可惜，生命在本能寺叛亂中戛然而止。